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讓妳從此不用再“縮衣又節食”“飆汗餓肚子”
每週只要2~3回,簡單的伸展、踮腳與拉筋,讓妳身材修長高又翹,體態優雅比瘦更迷人!

如果!妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子,那妳只不過是路上的一個瘦子!

2百萬人見證!
Barre au sol
芭蕾快瘦伸展操,驚人的瘦身效果!
還能雕塑出如同芭蕾舞者般的優雅氣質、儀態萬千!
芭蕾快瘦操運用芭蕾的伸展動作,拉長其他運動不易動到的肌肉群採躺著、坐著或趴著的姿勢,幾乎全部在地板上完成,
因為脊椎接觸到地面,所以很容易維持穩定的姿勢不受傷!
芭蕾舞很難!芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難!

簡單伸展、踮腳與拉筋!在家就能運動瘦全身
健美瘦身 不應該只是7天瘦肚子!
那7天過後?一個月過後?又胖回來? 
全世界瘋瘦、好萊塢巨星減肥新歡、華文圈首次面市! 
人人做得到的簡單芭蕾伸展動作來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦身展操只要重覆簡單的伸展、踮腳與拉筋不但讓血液循環變好還能促進淋巴流動讓瘦身更健康不必飆汗!不需上健身房!不用工具!不會吵到鄰居!
快速達到「S曲線、美麗肩舺、平坦腰腹、優雅體態」

 

什麼是Barre au sol芭蕾快瘦伸展操?

發源自芭蕾舞,由俄籍Boris Kniaseff發明的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操,是歐美芭蕾舞團和學校的必修課,在法國等地,被公認為是對「矯正身材、減肥和預防受傷」都具有顯著成效的運動,其通過正確姿勢來減肥,進而達到身體平衡和美麗曲線的效果,已廣受歐美先進國家使用者的肯定。

 

芭蕾舞很難!芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難!

芭蕾舞很難!芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難!芭蕾舞是踮腳站著、且需大幅跳躍的運動,重心很容易不穩,也很難維持正確的姿勢,Barre au sol使用芭蕾舞動作,採坐著、躺著、趴著的姿勢,幾乎全部伸展都在地板上完成,因為脊椎接觸到地上,所以很容易維持穩定的姿勢,同時也很快可以發現錯誤,方便馬上進行修正。

 

為什麼Barre au sol芭蕾快瘦伸展操可以減肥?

你見過肥胖的芭蕾舞者嗎?為什麼她們可以永保優雅美麗?其實,骨盆和脊椎歪了,肚子和背部就容易長贅肉,脖子和肩膀的肌肉也容易變僵硬,進而阻礙血液循環。Barre au sol運用芭蕾舞優雅伸展動作,拉長其他運動不易動到的肌肉群,纖細身形效果快!同時矯正骨盆和脊椎,使脖子、肩膀變得柔軟,打造沒有贅肉的S曲線身材。骨盆正了,彎曲的腿就會變得挺直,肌肉也會更結實。贅肉消失了,屁股當然也就變翹了,快速改善下半身的缺點。

 

芭蕾快瘦伸展操三段效果,愛好者同聲說讚!

芭蕾快瘦伸展操改變身材擁有三段式效果,首先,骨盆不歪斜,身體不易長贅肉,循環和代謝也會變好。但減肥不是瘦下來就會變得好看,芭蕾快瘦操矯正脊椎、讓骨架端正,同時規律地刺激身體的中心點骨盆,讓脊椎維持平衡,上下左右達到對稱。最後,就會擁有健康美麗的S形身材。支撐骨盆的髖關節裂開的話,骨盆和上半身會變大,頭跟臉型也跟著改變;Barre au sol是讓髖關節大幅運動,藉以讓身體變柔軟的骨盆運動,同時適當地刺激組成骨盆的薦骨和尾骨,延後腦的老化,讓身體和感官都可以變年輕,所以還會有小臉童顏的效果!

 

芭蕾快瘦伸展操Barre au sol 跨國體驗瘦身者見證

做過Barre au sol的人都說,因為變瘦了,體型也端正之後,身體感覺又活了過來。還有,肌肉變強了,隨之腿部浮腫或麻痺等症狀也跟著消失了。讓我們來聽聽認真做Barre au sol的人,真實分享的體驗感吧。

 

本書特色

【特色1】依個人需要選擇課程,還有超簡單10分鐘運動

體重正常、卻看起來很厚重?雖然肥胖,卻不想喘吁吁的運動?芭蕾快瘦伸展操提供「雕塑S曲線、打造美麗後背影、消除贅肉、讓身體達到平衡」四階段課程,可以依照個人需要、選擇想做的部份運動,同時融合有氧與無氧,鍛鍊線條、不再喘吁吁!作者特別設計一套只要10分鐘的減肥課程,再忙也抽得出時間!一周3次就可以看到S線條,絕不會練出虎背熊腰!

 

【特色2】告別局部肥胖,短時間內,打造出夢想中的身材!

不滿意自己的酪梨形身材?局部肥胖多年都解決不了?和朋友身高、體重一樣,線條卻大不同?針對局部肥胖,芭蕾快瘦伸展操7組動作打造出修長的下半身!分別可練出蜜桃臀、性感的骨盆線條,毫無贅肉、緊致的細長美腿,以及不輸給模特兒的曲線美!打造美麗上半身同樣只要7組動作,雕塑水蛇腰、誘人背影,優雅纖細的肋下、脖子、肩膀、背部等曲線,通通到位!針對個別想瘦的部位、做Barre au sol局部減肥,可以在短時間內,打造出夢想中的身材!

 

【特色3】治療並預防日常生活中身體常見的酸痛麻!

Barre au sol原就是為芭蕾舞者設計、預防受傷的課程,是幫助其補充芭蕾技巧和維持骨盆與脊椎正確姿勢的運動,同時可以強化身體,也具有改善身體各種酸痛症狀的功效。它可以預防並治療腳踝扭傷、小腿腫脹和髖關節僵硬,以及各種生活中經常出現的酸痛症狀,同時為長期站著或坐著、導致病痛的人,提供有效的解決方案。

 

【特色4】芭蕾快瘦操三大好處,成果看得到!
Barre au sol的優點是通過正確姿勢來做準確的動作,進而有效地改變身體,用簡單的姿勢動作就能得到最大的效果!以骨盆為中心、來矯正姿勢和鍛鍊肌肉的運動,藉此找回身體的平衡、同時減肥,打造完美的S線條。身體累積過多的疲勞和壓力時,做芭蕾快瘦操,放鬆僵硬的肌肉和矯正彎曲姿勢的同時,也刺激了大腦,進而讓負面情緒釋放,身體和心靈一同輕鬆舒服了、變得更正面。


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每天做飯就像在修行一樣?有時候,就是想偷懶啊……
  人氣料理講師的私房省力食譜,煮出一鍋從一個人到一群人都大喊「喔依細」的百搭醬料

這是一本高度實用、極度簡易的食譜,只要事先DIY做醬料,輕鬆搞定一週菜單,料理過程省時省力,菜式豐富又營養健康
本書教你只要學會很簡單的5種醬料,混搭玩味出50道美味料理無論是蘸、拌、淋、抹或調味,怎樣都好吃!

料理提味添香的關鍵就是「醬料」

不但走出料理黑洞,還能發揮百變創意中西日合併,橫跨多種風味,不怕餐桌變不出新花樣!

別以為醬料只能拌麵、拌飯,本書作者「Joyce’s Playing玩味廚房」料理老師Joyce(郭靜黛),教你結合不同食材、用簡單的料理步驟及擺盤,變出一道道精緻味美的料理,組合出令人一再回味的幸福口感

不可思議的簡單撇步
咖哩醬要熬得好吃,秘訣居然是熬煮完要靜置,讓蔬菜的甜味釋放
用鹽麴代替鹽巴做的料理,既能美容養生,又能凸顯食物原味
義式紅酒肉醬搭蔥油餅能提升蔥的香氣,解膩去油
西式白醬和台式豆腐乳結合的義大利麵,意外撞出驚喜的口味
番茄紅醬不只能煮義大利麵,搭配中式獅子頭、日式味噌茄子,變化出口感層次

本書特色

.咖哩醬、白醬、番茄紅醬、鹽麴醬、義式肉醬5種醬料的完美活用,提升50道料理的新境界。

.作者實際投身於廚藝教學,透過清楚的教講過程與圖解步驟,新手也能學會書中百分百的菜式。

.做美食也品人生的10篇料理故事,用生活的苦辣酸甜百匯人生滋味。


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比骨盤枕更精準、更到位的健康改善法!

只需2個動作,立刻檢測你的腰年齡!找出腰痛原因!

腰椎是脊椎下方的骨骼,是身體靈活度的關鍵。腰椎中有個像坐墊般的緩衝物,就是「椎間板」。椎間板的彈性在過了20歲後,便慢慢地減弱,重量便會分散到腰椎周邊的肌肉和關節,便會開始感覺腰部倦怠、沉重、緊繃、痠痛。尤其是一整天都坐在辦公桌前的生活型態,加諸於腰椎椎間板的負擔就會加劇,緩衝功能消失得更快。

腰椎可以說是人體最重要的關節!腰部關節出問題的話,除了腰痛,也容易出現各式各樣的身體不適。像是肩膀痠痛、頸部疼痛、膝蓋疼痛、下半身腫脹、虛冷症(手腳冰冷)、便祕、生理痛等女性常見的問題,也與腰椎有很大的關係。

日本名醫酒井慎太郎研發出「酒井式腰痛消除法」,只需利用兩顆網球,躺著做就能消除腰痛。此方法已經使日本70萬人受惠,堪稱是「比止痛藥還有效的」腰痛消除法!

如果妳深受腰痠痛所苦,一定要試試這種方便、簡單、不求人的方式。
腰椎是健康的關鍵,解決腰痛,妳就能年輕5歲!


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*1天賣30萬本!上市3個月,全球熱銷3千萬
*
三部曲攻佔亞馬遜書店總榜、《紐約時報》暢銷榜前3名
*
讓美國原本只做純文學的Vintage出版社用7位數高價版權金簽下
*
環球影業砸下1.4億天價買下電影版權
*
從紐約律師,到鄉間主婦,人手一本議論紛紛
*
中文尚未出版,中天電視、蘋果日報等媒體已爭相報導
今年最火辣、最刺激的情愛小說

我不是會付出真心的男人。
我的口味非常特別,妳應該和我保持距離……

在被盯上之前,獵物不知自己是獵物身為即將畢業的大學生,純真的安娜的目標只有順利寫完論文和找到理想工作,而在那之前,她得先完成校刊社的任務:採訪商業鉅子格雷。

本以為只是一項簡單工作,但沒想到迎接她的,卻是心靈與身體皆難以抗拒的誘惑。 

她慌亂,她不安,她的心騷動難抑,於是──她落荒而逃……

只有逃跑的獵物,才會引得獵人追逐身為事業有成的億萬鉅子,年輕俊美的格雷習慣掌控一切,可眼前這位來採訪他的小女生,卻讓他失控。

他無法自抑地追在她身後,驅趕圍在她身邊的追求者,但看著她未經污染的純真,他想起他不欲人知的特殊性愛癖好,不禁出言警告: 

「我不是會付出真心的男人。我的口味非常特別,妳應該和我保持距離。」 
可是她卻說:「別離開我。」甚至願意考慮簽下為期三個月的情愛合約。

兩人的禁忌世界就此開啟,安娜一腳踏入格雷「支配與臣服」的情慾漩渦,在兩人狂野不羈的關係中,她更發現他的支配欲源自晦暗的童年,她想當他的救贖,卻不知她的愛是否足以抵擋黑暗……


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日本亞馬遜網路書店銷售排行榜NO.1.日本銷售近30,000冊!

新手主管必讀
「一點小事也來問我,我不在公司的時候你怎麼辦?」
「說一動才做一動,又不是新來的,為什麼還要我來提醒?」
「這 不是教了好幾次了?怎麼還是沒記住?沒帶腦子來公司嗎?」
這些都是主管的痛苦心聲。

當主管最怕下屬只會聽命行事,用「問問題」取代「下指令」,就能引導屬下自動自發,主管從此不用再扮黑臉!

白目主管OUT!帶人,不用教也不用罵!問對問題,員工就能自己搞定!
直接下達命令,不但無法提升員工的能力,還可能惹得雙方心生嫌隙。
只要將「命令」改為「發問」,問到員工的心坎裡,工作氣氛就會變得幹勁十足!
「目前必須解決的問題是什麼?」
「你認為怎麼做才能改善現況?」
「你需要怎樣的協助呢?」

丟出正確的問題,就能讓人意識到:答案就藏在工作的現場!
更能提升工作士氣,改變思維及職場關係,讓工作效果產生爆發性的突破!
實踐「提問工作術」,企業就能產生爆發性突破!

工作意識:強制(不得不做)
自動自發(充滿期待)
工作動機:金錢.地位
自我實現.成就感
業務方針:賣出去就好
讓客戶選擇我們
對公司的看法:發薪水的地方
實現自我的場所
公司的目標:賺更多利潤
落實理念
主管與部屬的關係:施加壓力
支持、支援

工作瓶頸OUT!有心突破工作困境、提升工作力的上班族不可錯過!
工作遇到瓶頸、困境時,思考的過程就是在自問自答,
通常你會問自己什麼樣的問題呢?
「為什麼我總是遇到這種狀況呢?」
「為什麼當時我不再確認一次呢?」
「我到底是哪裡有問題才一直工作不順利呢?」
像上述這種「壞問題」只會強化你內心的不安,甚至讓人更鑽牛角尖。
只有正確的問題,才能產生正確的答案
「提問工作術」能夠引導你,從「好問題」找到「好辦法」


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影響歐洲人世界觀最重要的知識來源──
《世界》三部曲的最後結論
L'Academie Charles Cros Award
查理.克羅斯學院大獎
(相當於美國的葛萊美大獎)
Prix Encyclopedia Universalis
世界百科年度大獎(法國教育部認可)雙重肯定

1995年以來,這套書的內容塑造了歐洲人的世界觀。在臺灣、大陸、日本,原本只有少數懂法文的菁英分子能吸收,現在你再也沒有知識障礙了。

進入本書官網,你將看到來自美國、韓國、新加坡、愛爾蘭、摩洛哥、黎巴嫩……全世界各地讀者觀眾的肯定與讚揚。

臺灣暢銷超過50000本、以歐美為中心觀點的世界,為什麼是現在這樣子?》、《世界,未來會是什麼樣子?》作者、法國知名國際關係研究專家尚.克利斯朵夫.維克多,這次在《世界》三部曲的最終篇當中主張:

我們現在必須跳脫西方觀點,因為「世界已經以亞洲中心」

這本彩色的全新圖鑑,將翻新你看懂世界的方法!

一、當西方不再主宰世界,亞洲有誰能晉升列強?

.日本全力振作,想重返強國地位,中國會用哪些手段擋在前面?
.別小看東南亞,這裡的11個國家──尤其是印尼,掐住許多強國的咽喉。
.歐洲、美國、俄羅斯、中國爭相向印度示好,這個國家的「企圖心」卻讓人不安。
.美國也知道自己不太行了,歐巴馬維持霸業的巧實力是什麼?
.俄羅斯手握哪些王牌,為什麼走不出來、無強國氣勢?
.歐盟讓歐洲的邊界變得模糊不清,歐盟進展如何?還有哪些隱憂?

二、亞洲為什麼是「世界的中心」?

.金磚4國、靈貓6國、新興7國,總之別再用「第三世界」、「開發中國家」形容我。
.當「世界是平的」,中國如何成為最大受益國?新興富國有多少在亞洲,你知道嗎?
.貨幣戰爭怎麼打?怎麼這又和中國有關了?
.戰爭可以分成5級,「釣魚台爭端」目前處於第幾級?
.別以為非洲國家最常發生戰爭,亞洲才是各級戰火熾烈的地方。
.亞洲有哪些地方正在發生戰爭──持續且死亡動輒超過千人的衝突?
.世界最大的二氧化碳排放國,是亞洲的哪個國家?

三、亞洲成了世界中心,但也不能忽視其他地區:

.巴西,為什麼地球未來的經濟榮景非常倚賴他?
.非洲正在快速進步中,哪些非洲國家會扮演經濟推動者?
.地球上哪些地方是金融避稅天堂(包括賽普勒斯),為什麼這種地方會成為全球經濟的隱憂?
.融化的北極冰洋,點燃的不是環保憂心,反而是各國的利益薰心
.地球糧食充足,怎麼會有10億人吃不飽?
.全世界的醫療資源,掌握在哪幾個少數國家手裡?

此外,本書還探討了地球上目前面臨的移民、新難民、國界消失、健康醫療、教育、兩性平等、廢死問題──如果廢除死刑是趨勢,為什麼民意反而往往跟不上政客的主張?面對全球暖化、誰要負最大的責任?網路與教育,如何打造出地緣政治的新空間?

《世界》三部曲原來是由法、德共同合作的公共電視節目,一九九五年以來每週吸引超過百萬名觀眾,了解自己正在改變的生活,加上近年來的彙整補強出書之後,這三部曲已經是影響歐洲人世界觀最重要的資訊來源。

本書就是三部曲的最終篇,作者的寫作企圖是告訴我們:「進步」不再是歷史唯一前進的方向,未來不一定會更好,但有些方法可以帶你看懂︰以亞洲為中心的世界政經情勢如何變化?


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在不斷學習的迷路地圖中,怎麼走出你的挫折路線
找到你的成功直達路

先問自己:

為什麼學習變得越來越痛苦?
從想要學變成義務學、從主動學變成被迫學、從熱愛學變成冷淡學……
到底問題出在哪裡?
原來就是不夠了解自己,才會越學越沒有自信,越學越灰心……

你是哪一種?

有人早上唸書頭腦最清晰,有人晚上背單字效果最好;有人閉關,有人在咖啡廳;有人躺著讀,有人要大家一起讀;如果你只是有樣學樣,學一種放棄一種,永遠只是半吊子!

先搞清楚自己的個性,再來學習也不遲!

16個名人學習沒有奇招,他們只是充份了解自己的優點與缺點,並且不放棄學習

從今天開始,不再對自己的個性漫不經心。

只有了解自己天生特質,才能找到突破瓶頸的關鍵!

你是什麼個性?適合哪一種學習法?連連看

杜拉克學習法:沒有退休兩個字,95歲還在找新的主題學習。→適合雖有幹勁,但無法切身感受到成果的你。
史蒂芬.金學習法:外界隔絕術,每天寫2000字。→適合容易找藉口的你。
夏目漱石學習法:化憂鬱為力量,個人步調第一優先。→適合因為自卑而遇上瓶頸的你。
歌德學習法:限制自己只做一件事。→適合無法徹底鎖定想做的事的你。
福澤諭吉學習法:青春學習法,大家住在一起讀。→適合想增強實力,提高團隊學習力
的你。
香奈兒學習法:照鏡子。→適合容易被身邊的人牽著鼻子走, 迷失自我的你。

 

【齋藤式學習法】

勉強自己去做不適合的事,使得自己更討厭那件事,
不如下一番功夫找出使自己不會痛苦的方法。

*將不擅長變成喜歡→請使用「能夠立刻讀完一本書的學習法」
*培養集中力&養成進入狀況的感覺→請使用「臨陣磨槍學習法」

*透過電視獲得啟發→請使用「虛擬現場體驗學習法」

*以自己的方式整理時事消息→請使用「剪報學習法」

*從瞭解昇華成得心應手→請使用「多做幾輪必唸教材學習法」

附贈精心設計學習藏寶圖,讓你一輩子愛上學習


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台灣最古老的新聞通訊社,跨越六百萬年的史料首度面市!

  早在六百萬前年台灣島初形成之際,一個神祕的「台灣史新聞通訊社」就已然存在。他們的宗旨是:「任何不可能的現場,我們都在那裡!」因此台灣所有重要的歷史事件,他們都留有第一手的採訪報導。

  如今,沉寂已久的珍貴史料終於出土,專家學者為了記錄這項驚人的發現,特組成台灣史新聞編輯委員會,製作《台灣史新聞》六百萬年紀念特輯,希望還原歷史真相,帶領讀者重新來到事件發生的現場,甚至直接感受台灣島誕生之際的地質衝擊,讓讀者體驗身歷其境的真實。

  用新聞形式說歷史,圖文並茂還原事件現場!

  本紀念特輯精選台灣史新聞通訊社最具代表性的新聞、社論,以報紙的形式重新排版,呈現從古至今所有人類與台灣這塊土地互動的歷史。全書依時代背景分為六卷,從台灣島誕生開始,歷經史前、荷西、明鄭、清治、日治等時期,直至民國百年,一路展現台灣豐富的樣貌。無論是政治事件、民生經濟、藝文活動或名人軼事,在在鮮明地反映當時的庶民生活

  你將能從百萬年等級的歷史維度,看到所有在這個島嶼上曾經發生的大小事。書中不僅呈現台灣在地觀點,更連結國外重大歷史事件,具有宏觀的格局與視野。除了豐富的知識內容,還融合了逗趣的漫畫及小廣告,增添閱讀的趣味。

  這是一本將複雜的台灣歷史化繁為簡的書,也是第一本結合自然地質科學、考古人類學及歷史研究的台灣史專輯。只要擁有本書,你就能輕鬆掌握台灣史!


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吃真正好食物.擁有真健康
  打造無毒飲食生活.變身買菜達人

葉子醜的青菜比較沒農藥?
●「零卡」真的比較健康?
●牛奶很營養,當水喝最好?
●蝦子活蹦亂跳,不見得安全無毒?
●食物放冰箱,就能延長保存期限?
●吃全穀類一定比白米好?

健康生活女性親子節目第一品牌 最權威的專家
為您揭開食物背後的真相

 

 

 

 

 

編著者簡介

吳家誠 化學教授

經歷
●行政院環保署顧問及環境品質諮詢委員
●中華民國國家標準(CNS)技術委員會及審議委員會主席
●行政院國家科學委員會分析化學小組召集人
●行政院勞委會勞工安全研究所技術委員
●考試院國家特等考試典試委員
●工研院量測中心顧問
●經濟部標準檢驗局國家度量衡委員
●經濟部標準檢驗局全國標準化獎勵評審委員會委員
●環保署環境保護產品審議委員會委員兼召集人
●環保署環境檢驗測定機構評鑑技術委員
●環保署政府綠色採購評核委員
●中華民國環境檢驗測定商業同業公會顧問
●中華民國環境與發展基金會(EDF)董事
●消費者文教基金會委員、召集人、董事、祕書長
●全國工業總會環保暨工業安全委員會顧問

現任
國立台灣師範大學化學系教授

著作
《毒物專家絕不買的黑心商品:廠商「不老實說的秘密」,化學教授通通告訴你》


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千呼萬喚!我們終於等到了J.K.羅琳
一個無人能及的說故事天才
一部無與倫比的超完美傑作

 

英文版出版3週即熱賣突破100萬本!
連續6週榮登暢銷排行榜前3名!
入選衛報2012年度
推薦好書

一個空下來的位子,
讓一群人紛紛現出原形。
空虛的人,最寂寞;
寂寞的人,最危險……


才四十歲出頭的巴利.費柏拉突然過世,這個意外的消息也震撼了整個派格福小鎮。

派格福表面上只是一座平靜的田園小鎮,有著鵝卵石鋪的街道,和一座歷史悠久的教堂,但在美麗的外表下,卻隱藏著暗潮洶湧的緊張狀態:富人與窮人的對立、青少年與父母的衝突、妻子與丈夫的猜忌、老師與學生的鬥智……

巴利猝逝後所留下的議會空缺,很快便將引發小鎮有史以來最大的一場戰爭!而隨著眾人心底的「空缺」陸續浮現,這場充滿激情、背叛,以及出人意表真相的補選,究竟誰能獲得最後的勝利?


作者簡介

J.K.羅琳 J.K. Rowling

是《哈利波特》系列的作者,七集小說陸續在一九九七至二○○七年間出版,在全球創下四億五千萬部的暢銷紀錄,並被翻譯成七十四種語言,在超過兩百個國家出版,也被改編拍成八部電影。

J. K.羅琳曾榮獲眾多獎項,其中包含表揚她對兒童文學貢獻的大英帝國勳章、西班牙的國際阿斯圖里亞斯王子和平獎、法國的榮譽軍團勳章以及國際安徒生大獎。她以個人名義創辦的慈善信託基金「Volant」支援許多慈善行動,而她擔任創辦人的「Lumos」亦致力於改變弱勢兒童的生活。


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泡泡是高木直子的真命天狗!
16
年的成長歲月,有牠陪伴,好好啊。
「謝謝你,泡泡!」

送給有難忘回憶的你們!

泡泡是「誤闖校園的狗」。在小學五年級某天,泡泡在校園角落與我四目相對,

是我命中注定的狗!!
泡泡是「愛趴趴走的狗」
。常常偷溜出門,害我到處問:有人看見我家泡泡嗎?

泡泡是「被貼上網點的狗」。我與死黨的漫畫交換日記上,牠是模特兒首選~~呵。

泡泡是「變成老太太的狗」。沒想到牠也一天比一天老了……

和泡泡之間的點點滴滴,多到從記憶中的寶盒滿出來,
把泡泡畫出來的成果,最高興的莫過於是爸爸,
他說:「直子,那個狗狗的連載,很有趣嘛!」
泡泡,希望你能為我高興:「唉,她總算有點成就了」……
泡泡,喜歡四處奔跑的你,和我們在一起,幸福嗎?……


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李欣頻22年44國.人生環球之旅三部曲
  暢銷書《旅行創意學》的22年實踐版

李欣頻一邊寫廣告文案、一邊念碩博士、一邊在北京大學教書、一邊寫書、一邊演講、一邊旅行……22年來走了44個國家!

這是她人生最精華的22年的「人生環球之旅三部曲」,是她行萬里路,讓你勝讀萬卷書的高單位創意胎盤素,為你光速累計人生智慧的里程數!

 

三部曲之一:《創意啟蒙之旅》

每一趟創意之旅就是新生命支流的匯入與延展,20歲到42歲是李欣頻人生精華的22年,環球旅行就是她啟蒙自己最激烈的學習過程。

「20歲到42歲是我人生至今最精華的22年,
離開學校後,環球旅行就是我啟蒙自己最激烈的學習過程。
一旦有了全觀鳥瞰與多元複本的創意視野後,就再也回不去平凡單調的生活,
我一邊旅行、一邊汲取創意、一邊打造創意版的自己、生活與工作方式,
沒有任何障礙與藉口阻擋在我與夢想之間,此刻就是我人生最滿意的狀態,
好到任何人拿任何條件想跟我交換人生,打死我都不願意!
這是每一位廣告企劃、美術設計、網路業、文化創意產業工作者必看的遊創書!」

──李欣頻

李欣頻藉由本書跟大家分享22年來影響她創意觀點最深遠的11個國家,這11個國家讓叛逆的她找到與這世界相處的新方式:異國的空間、無法描述的顏色、未曾謀面的形狀、空氣裡的溫度、一連串意外的驚喜與事件……這些讓她由微至鉅變的起源,透過圖文的紀實描述,做為讀者日後要去邊旅行、邊蛻變、邊找生命新出口的參考。

創意不是一種職業,而是能在平凡中看到不凡的獨特之處;旅行也不是遠行,而是即使在家鄉,仍能如第一次到訪的遊客般充滿了好奇與新鮮感。創意之旅的重點就在你用怎樣的眼光看到怎樣的新世界,與你去了哪裡、去了多遠、去了多少國家完全無關──希望大家從一打開這本書開始,就啟動了非常精彩豐收的心靈想像之旅,讓這些文圖在你的靈魂裡釋放一些不安定的自由,讓你連起床方式都不一樣,不知不覺地改變了一點身體、一點口味、一點習慣、一點口頭禪、一點視線與動線……祝大家旅途愉快!

三部曲之二:《心靈蛻變之旅》

喧嘩的創意舞台背後需要有一個淨空的創造場,從30而立到40而不惑,李欣頻以每年的智慧修行之旅,來進行一場又一場的身心靈蛻變。

「從30而立到40而不惑,我靠的是每年的智慧修行之旅,來進行一場又一場的身心靈蛻變。足跡踏及北歐、北非、西藏、印度、土耳其、阿拉斯加、不丹、秘魯、墨西哥,從寺廟、教堂、走到清真寺;從墓園、葬禮,走到草原、沙漠、峽灣與極光。……我探尋世界各大自然的面貌與靈魂深處,後來發現:原來我只是在找我自己!」

──李欣頻

李欣頻從印度靈修回來後,感官更敏銳、反應更強大、視野也變高變廣,就像是:清空過去處心積慮耕耘的一切,在空山靈雨之中,信手捻來就是「神來之筆」的狀態。若以水來比喻:以前生命地表平坦,需要費勁打幫浦,才能激得起水花;現在心靈地表非常豐富,只要順著流,水會依地形激盪出精彩的瀑浪,這就是為什麼她覺得「人生創意學」比「廣告文案創意學」更長久,因為從靈魂與感官上去蛻變成「活」的、隨時應變的創意人,才是究竟恆久之道。

因此,心靈修行就是讓她的創意可長可久的根本之道,也是創意的最高境界。喧嘩的創意舞台背後需要有一個淨空的創造場,唯有在「尚未有定義、一切尚未成形」的全空無、彷佛真空的狀態,然後才可以「沒有成見」、「沒有固定路徑」地發想一切的可能,就像再來一場宇宙大爆炸般的創造力,如此就能發展出新的大腦神經元,創意就能瞬間擴張、繁衍成無限可能。

三部曲之三:《奢華圓夢之旅》

 

40歲之後,李欣頻為自己設定一年工作、一年旅行的生活。2012是她以「身」試驗心想事成的魔法、全年極致奢華的圓夢之年,攀上生命體驗的新顛峰!

 

「40歲以後的我,為自己設定:工作一年、旅行一年、工作一年、旅行一年……
這樣我可以確保我後半生,至少有一半的生命時間不是浪費的。
2012是我最極致奢華的圓夢之年,
我以高密度的旅行,攀上自己生命體驗的新顛峰!」

──李欣頻

雖然坊間謠傳的2012絕不可能是末日,李欣頻還是將2012年設定為「人生最後一年:不讓金錢與時間設限我的夢想」,隨心所欲地去奢華享受:生活、美食、電影、藝術、旅行……,想虛擬體驗一下,如果這真是自己的最後一年,要怎麼把這一年過到此生中最極致的顛峰狀態!

 

在2012年1月1日,她給自己的關鍵詞或對聯是「上聯:白天是玩家,下聯:晚上是覺者,橫批:清醒地玩」。2012對李欣頻而言,將會是很重要的「末日放空」年,也是她的「奢華圓夢」之年。

經過這一整年大膽實驗,她更相信自己擁有強大的夢想執行力。所以2013年宛如脫胎換骨般更勇敢地去衝刺冒險──如果2012是毛毛蟲的末日,那麼2013就是蝴蝶的新生,有了翅膀的人生版圖已經不是2D而是3D了。

 

本書特色

李欣頻《旅行創意學》一書是她對旅行打造創意的理念版,而本套書就是她落實這項理念的實踐版。


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成功烘焙,就從這一本開始!

喜歡甜點嗎?想要試著動手做,讓家人親友吃得更安心還是想擁有一個小小咖啡館,自己烘焙蛋糕、餅乾?無論你是想嘗試烘焙的朋友;或是完全不進廚房的新手,這一本「超簡單、零失敗!我的第一堂甜點課」就是最好的入門!

不需要一下子就買齊所有的工具,可以從最基本的必學基本功開始。會煮糖,就能製作牛奶糖、焦糖布丁、棒棒糖、果醬…;學會打發蛋白,就能變化出馬林糖、英國最著名的甜點---混亂伊頓、白蘭地餅捲,還有費南雪蛋糕…。跟著法國藍帶廚藝學院畢業的作者黃宜貞,從基礎開始,一步步成功烘焙!

 

除了精確詳實的配方與作法外,更包括其他烘焙書所沒有的三大特點

 1.超簡單!---從甜點必學基本功開始,學會蛋白霜就能變身好幾道美味甜點!
 2.零失敗!--- 超過800張的步驟圖解,新手也能無困惑的對照著步驟成功製作! 
 3.享受成功烘焙樂趣!---簡單易做為中心,更重要的是端上桌,讓臉上得意發光!

超過800張的步驟圖解,毫無困惑零失敗!

書中按照甜點的製作方法分類,每一種類別都有詳細的介紹與步驟,進一步延伸的甜點配方,更鉅細靡遺的拍攝了精確的圖解。攪拌前後,質感的改變;麵糊該是乾乾的,還是流動性高的狀態;手法與技巧…全都可以一看就懂。書裡收錄的配方,以簡單易做為中心,更重要的是端送出去,大家讚不絕口,讓你臉上得意發光的甜點!

 

本書特色

超過240萬人次點閱推薦

基礎步驟:在各種甜點中變化無窮的必學基本功。簡單打發蛋白∕焦糖∕糖化檸檬條∕太妃糖醬…

煮糖:學會煮糖,輕鬆作出果醬、牛奶糖、棒棒糖…一點都不難!

蛋白霜甜點:蛋白是主角!不同程度的打發蛋白,變身混亂伊頓、白蘭地餅捲、費南雪蛋糕…

3種基礎蛋糕:打發奶油,打發蛋,簡單攪一攪,就能作出不一樣口感的蛋糕14種。…快來試試看!

派、塔與千層派:塔派的做法,也是很多餅乾、蛋糕的基礎。司康餅、英式奶油酥餅、佛羅倫斯彩色酥餅、蝴蝶酥、翻轉蘋果派…每道都是值得學會炫耀的甜點。

 

泡芙:書中詳盡的泡芙一二三課,讀熟之後開始動手作,絕對是馬到成功保證

冰淇淋:不用冰淇淋機也OK!手工製作一點也不輸給機器喔~

異國甜點:透過甜點彷彿再次回訪穿梭異地的美好。西班牙小油條、葡式蛋塔、百香果馬卡龍、日式蜜紅豆夾餡銅鑼燒、提拉迷蘇…

工具&材料:不需要一下子就買齊所有的東西,哪些是必備的你一定要知道!


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整天上網玩game、line個不停,不愛讀書,怎麼辦?
平凡媽媽傳授「神奇教養術」,做到6件事,孩子自動愛唸書。

 

你的孩子玩game很積極,要讀書時,卻總是千百個不願意嗎?辛苦賺錢讓孩子補習,卻越補越大洞?然後,孩子越來越不愛唸書,父母更加氣急敗壞,親子關係則降至冰點。其實,「孩子」是上天賜予父母的禮物,收下後就該好好待他,培養他成為有用的人才,而非打開後就置於一旁,完全不管。「教養孩子」是父母的責任,責無旁貸!而父母的態度、行為,甚至是給予的環境,都將決定孩子的未來!

沒有人是生來就會當父母的,學校更沒有「父母學」這堂課,因此,「教養」要靠學習,然後,再教予孩子。既然如此,父母的言行舉止便十分重要,希望孩子成為什麼樣的人時,自己就必須先以身作則,才能成為孩子的榜樣。學習也是,除了父母的引導外,唯有創造讓孩子感到「我喜歡讀書」的環境,便能因喜歡而持續,甚至變得越來越拿手。

 

丟掉強迫,讓孩子因喜歡而「讀書」,愛上學習

「讓孩子考上第一志願,妳做了什麼努力?」
「我希望我的孩子能更認真唸書。」
「真的很希望孩子能考上東大!妳可以告訴我方法嗎?」

身為2個東大高材生的媽媽,作者總是被旁人這樣問。雖然2個女兒都考上東大,但是這並非僥倖,也不是因為她們特別聰明,最重要的原因,在於孩子從小養成的「好習慣」。作者認為,和「飯前洗手」、「睡前刷牙」一樣,「學習」是一種習慣,從小讓孩子不斷接受新事物的刺激,感受「學習」的樂趣,認為「學習」是很貼近生活的,自然就能教出「會唸書的孩子」。

 

父母的「態度」決定學習結果,6個訣竅,讓孩子愛上考試讀書!

作者在25歲就生下大女兒,開始學習當媽媽,雖然在養育孩子的過程中,也曾感到煩惱又不安,但唯獨「要好好養孩子」、「我要守護孩子」,是她從未變過的想法。因此,她認為既然決定要養育孩子,就要負起責任,不要老是想靠學校或補習班。自己的孩子自己養育,因此與孩子相處時,這6件事她最重視:

(1)不要覺得「考名校」很勉強
就算是很有名的學校,只要有心,就考得上,千萬不要覺得這是「很勉強」的事。

(2)保持「溝通」很重要
家人之間一定要「對話」,多和孩子們聊一聊,了解他們內心的想法

(3)打造適合「讀書」的環境
製造能夠唸書的生活環境,讓孩子可以有效率地在家讀書。

(4)大量收集關於「學習」的情報
多收集能幫助孩子學習的情報,再從中挑選適合的。

(5)無條件的信任「孩子」
比任何人都相信孩子的能力,然後不斷地告訴他「我很相信你」。

(6)親自「養孩子」,不仰賴他人
自己的孩子,自己養育,絕不逃避。

 

孩子越大越難溝通,怎麼辦?活用「分齡教養術」,親子不再有「代溝」!

孩子會改變,身心也會成長,小時候天真活潑的孩子,可能到了國小、國中後,就會開始改變,甚至想推開父母。因此,父母不可能永遠都用同一套方法教孩子,更不可能一直動用棍子;唯有配合孩子的成長階段,改變關切及相處的方法,做到「分齡教養」,依孩子的年齡給予適合的教育,才能幫助他們在學習的路上,越走越穩:

【幼兒期】給孩子滿滿的愛,了解他的需求
這時期要陪伴孩子完成每一件事,建立安心感,多與孩子擁抱、親吻,讓他感受到自己是被愛的。此時期也是奠定自信心的關鍵期,就算孩子只進步一點點,也要大力稱讚;多讓孩子做他們喜歡的事,讓他們在快樂中培養學習的習慣,為進入小學做好準備。

【國小期】關心要適度,避免孩子太依賴
此時期的孩子,其實已經具備一定的能力,父母要讓孩子多多獨立思考,給他們自己動手做的機會。當孩子表達意見時,要仔細傾聽,就算不夠完整,也別隨意打斷他,引導他們找方向。此外,父母也要從旁協助,幫孩子有效學習,感受學習的樂趣,養成自發性唸書的好習慣。

【國中期】叛逆只是過程,寬容面對就能度過
進入青春期的孩子,很有自己的想法,表達方式也會變得更直接、激烈;此時,切忌大聲指責孩子,站在孩子的角度思考,用理解代替責罵。另外,也要運用「智慧」,留意孩子的「肢體語言」,觀察孩子的情緒。父母要懂得抓住機會,用輕鬆的方式與孩子聊天,打開孩子的心房,孩子就會知道你懂他的心情。

【高中期】讓孩子自己解決問題,不要過度干涉
此時期的孩子已經長大,父母要捨得放手讓他自己成長,少說多觀察,試著讓孩子自己解決問題。此外,就算面臨升學壓力,「唸書」也不是唯一重要的事,相信孩子的能力,不剝奪孩子玩樂的機會,藉此讓他學習時間管理,玩樂中也不忘讀書。

 

用對方法,幫助孩子融入學習,輕鬆考上理想學校!

在孩子的學習路上,父母除了給予支持外,幫助找出適合的讀書方法也很重要,作者發現,與其讓孩子死記、強背,不如把學習融入生活中更有效。因此,這5個方法是她最推薦的:

(1)透過遊戲、故事,在生活中快樂學習
孩子越小,越適合用故事或遊戲引導學習,像是拼圖、迷宮遊戲、扮家家酒等,互動式的遊戲能激發孩子的潛能。此外,說故事或自製學習卡,也能讓孩子邊玩邊學習,找到天賦。

(2)父母要以身作則,成為孩子的好榜樣
父母是孩子的第一個老師,更是模仿的對象,希望孩子愛唸書、早睡,父母也要同樣做到,在相同的時間做相同的事,才能讓孩子有信賴感,願意投入學習。

(3)製造讓孩子「想讀書」環境,用熱情達成目標
父母要幫孩子打造一個適合唸書的環境,幫助他們能快速進入學習狀態,像是提醒他們唸書時間到了、製作學習清單等,讓孩子產生「該唸書了」的責任感。此外,父母要記得別太貪心,讓孩子保有餘力,才能走得長遠。

(4)用問題引導孩子找答案,提升自信
別馬上給孩子答案,而是要用問題引導孩子,讓他們產生想找答案的動力,這將成為信心的來源。就算答錯,也不需馬上糾正,因為重點是孩子「思考」的過程,而不是答案。

(5)多嘗試,幫孩子找出最適合的讀書方法
每個孩子的個性不同,適合的唸書方式也不一樣,讓孩子用自己擅長且適合的方法讀書,才能發揮最大效益。強逼孩子用他不擅長的方法,不但事半功倍,更會造成親子間關係緊張。讓孩子選擇用熟悉的方式讀書,你會發現,孩子每天都在進步。

教養的結果取決於「父母」,快樂學習必定會進步!
實踐這套「神奇教養術」,孩子自然會愛上讀書。

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猜猜看、找找看,樂趣無窮的猜謎繪本

10 間好玩商店,帶你邊逛街邊猜謎
50
則趣味謎題,答案就藏在圖畫裡

小女孩和奶奶出門買東西,從玩具店、文具店、服飾店、鐘錶行、布店、蔬果行、書店、蛋糕店、藥妝店到花店,每到一間店都有五則趣味謎題,可以一邊玩猜謎遊戲,一邊從右邊的圖畫中找出答案,最後還可以一起來找找看,祖孫倆從每一間店裡買了什麼東西回家?

  一本兼具生活、謎語、遊戲與藝術的繪本,不單只有文字敘述的謎語,還搭配了圖畫來解答謎語,一邊思考謎語,一邊欣賞圖畫,益智又有趣。日本知名童書作家石津千尋,用趣味猜謎的方式,帶孩子認識各種物品,書中出現的商店都是孩子喜歡和感興趣的商店,也是他們日常生活中很容易接觸到的地方,非常具有親切感。繪者中澤久美子的畫風樸拙可愛,她運用水彩和色鉛筆細膩的畫出街景與琳瑯滿目的商品,並且在謎題頁面精心設計了可愛的邊框,充滿濃濃的懷舊氛圍與活力。

日本全國學校圖書館協議會選定圖書
日本圖書館協會選定圖書

 

作者簡介

石津千尋

日本知名童書作家、翻譯家,1953年出生於愛媛縣,東京早稻田大學法文系畢業,曾旅居法國三年。喜歡猜謎、玩文字遊戲,作品主題常出人意表,曾獲義大利波隆那國際兒童書展特別獎、日本繪本獎、三越佐千夫少年詩獎等,也翻譯過許多相當受小朋友歡迎的童書。

 

譯者簡介

中澤久美子

1983年出生於日本東京,在千葉縣長大,東京文化女子大學生活造形學系畢業。畫風樸拙可愛,擅長運用水彩和色鉛筆畫出街景與商店內部,作品曾多次入選《MOE月刊》插畫.繪本大獎,2009年更榮獲第八屆年度大獎,並且曾多次舉辦個展與聯展。這本《猜猜看商店》是中澤久美子繪製的第一本繪本,書中許多場景都取材自千葉縣八街市車站前的商店街。

 

張文玉

資深童書編輯、譯者。喜歡編寫童書、翻譯童書,更喜歡唸童書給孩子聽。譯有《鼴鼠公車》、《我最喜歡爸爸》等。


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史上最有趣的一本生物知識課、自然科普書。
  在此邀請9歲到99歲的大朋友、小朋友們一起來,昆蟲老師上課了!

昆蟲老師吳沁婕繼《MORE THAN WONDERFUL我的過動人生》之後
再次推出史上最最最生動有趣的生物知識圖文書,她以獨特的吳式幽默,帶領大朋友、小朋友們,重新認識這些小小生物,一同進入豐富的昆蟲世界。

透過昆蟲老師的獨家詮釋,孩子們能夠很快吸收生硬的昆蟲知識,爸爸媽媽們也可以學著她的語氣,帶領孩子一同共讀,
大家會發現,原來過去一直很害怕或從未靠近過的小生物們,原來有著如此可親可愛、豐富有趣的生命故事。

有了這本書,每一個人都可以成為超級厲害的昆蟲老師~!

1.文字超生動,插圖超可愛,照片超精彩,絕對適合親子共讀及各年齡層的讀者。

2.透過作者獨特有趣的口吻、專業的解說,為小昆蟲、小動物們發聲,原本害怕昆蟲的人會因為讀了這本書,變得不再害怕;原來喜愛昆蟲的人,會因為這本書變得更加狂熱。

3.和小朋友們可愛又甜蜜的互動,感受到昆蟲老師對工作的正面和熱情;看到昆蟲老師和家人的相處與鄰居的好感情,家庭環境及父母對生活的態度,透過一張張照片及生活小故事,可以了解到「超級昆蟲老師」是如何養成的!

4.很多昆蟲和小動物,由於人們對牠們外表的畏懼或不了解,遭到撲殺或不正確的對待,經過昆蟲老師幽默的筆觸與有趣的圖文故事,能夠引導大家正確認識許多生物的習性,進而愛護自然萬物

5.昆蟲老師運用她的專業知識及溫暖提醒,教會大家如何尊重大自然,如何尊重生命。

 

作者簡介

吳沁婕

1981年生,台大昆蟲系畢業。
是一個標準的過動兒,但到了20歲才知道自己原來是個過動兒。
是一個喜歡很帥的女生,所以總是被認成是男生。
因為崇拜動物園的解說員和沒有什麼不知道的姨丈,所以立志要當一個很厲害、什麼都知道的生態解說員!
現在是一個大朋友小朋友都喜愛的昆蟲老師~

小學一年級成績單上得到的第一句評語是:「對喜歡的事物充滿熱情對沒有興趣的事物冷漠得令人擔心。」
一直對這個世界充滿熱情又令人擔心。

腦中的符號不管是中文字、英文字母、阿拉伯數字,都有自己的顏色,各種感覺不管是聽覺、觸覺、嗅覺,都可以很有畫面。
隨時隨地都可能陷入自己的世界就開始放空,所以常常繳了錢停車卡就不見,拿醬油的蓋子去蓋沙拉油瓶子,把洗面乳擠在牙刷上面……

喜歡閱讀、聽音樂、看電影、畫圖、寫作、旅行、籃球、棒球、游泳……
喜歡所有純真的人事物包括大自然、小動物、小朋友和真性情的大人。
喜歡開心時盡情的笑,感動時可以在路邊哭得很難看。
喜歡用心去感覺,不管快樂或悲傷。
喜歡問為什麼,喜歡想很多然後依然很樂觀。
喜歡用自我感覺良好的眼睛看世界,所以看到的世界真的很美好。

世界上最愛的人是爸爸、媽媽和雙胞胎妹妹,他們是世界上最酷的爸爸、媽媽和雙胞胎妹妹!

相信人生從來不是公平的,每個人都獨一無二。
愛做夢,也有實現的勇氣。

現在正在一步一步的築夢踏實……


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風靡全美的晚安繪本.孩子最喜愛的床邊故事

跟著神氣工程車,度過最快樂的睡前親子時間,一起體會白天努力工作、晚上好好休息的卡車生活~

白天,在蓋房子的工地裡,各種強壯的工程車賣力的工作。太陽下山了,天色愈來愈黑了,該是說晚安的時候,就連強壯的工程車也不能再玩。起重機、混凝土拌合車、傾卸卡車、推土機、挖土機,一個接著一個結束了工作,洗好澡,關掉引擎、燈光,準備上床去睡覺!這些工程車忙了一整天,現在該好好休息、好好睡覺、好好做夢,才有力氣迎接嶄新的明天,才能早早爬起再來玩蓋房子的遊戲!

大家今天都很棒!現在……噓……晚安……工程車晚安!

 

本書由美國當紅插畫家湯姆.利希騰赫德作圖,細緻又有質感的筆觸、可愛迷人的造型和溫暖明亮的色彩,配上甜美溫馨的故事和充滿韻律節奏的文句,肯定會成為全世界小卡車迷們最喜愛的床邊故事,讓親子的晚安共讀更加有趣、過足孩子的卡車癮。

美國銷售量超過50萬冊
榮登美國《紐約時報》兒童暢銷書排行榜第1名
蟬聯美國《紐約時報》兒童暢銷書排行榜長達2年
榮登美國《今日美國報》兒童暢銷書排行榜
全球售出18國語文版權
榮獲美國懷特朗讀繪本獎銀獎
榮獲美國亞馬遜網路書店年度最佳繪本
榮獲美國圖書館協會傑出童書
榮獲美國德州圖書館協會推薦童書
榮獲美國伊利諾州閱讀學會推薦童書
榮獲美國威斯康辛州圖書館協會兒童文學傑出成就獎
榮獲美國五大湖區獨立書商協會圖書獎最佳繪本
榮獲美國賓州匹茲堡卡內基圖書館最佳嬰幼兒童書
榮獲美國童書網站ChildrensBookGuide.com年度最佳童書獎
入選美國插畫家協會兒童插畫原畫展
入選美國《前言雜誌》年度圖書大獎最佳繪本
入選美國北達科他州圖書館協會童書獎

 

作者簡介

雪莉.達斯基.林克

  雪莉和攝影家丈夫住在美國芝加哥,他們有兩個精力充沛、喜歡發問的兒子:一個喜歡甲蟲和魔術,另一個對卡車和火車情有獨鍾。兩個兒子給了雪莉許多靈感,也讓她精疲力竭。從小就很喜歡繪本的雪莉,創作這本晚安床邊故事書,就是希望所有的孩子在睡前享有歡樂時刻,睡著時能做個好夢。這本繪本是雪莉創作的第一本書,一出版就非常受孩子們的喜愛,在美國銷售量已超過50萬冊,榮登《紐約時報》兒童暢銷書排行榜第1名,不但在全球售出18國語文版權,更榮獲美國懷特朗讀繪本獎銀獎、亞馬遜網路書店年度最佳繪本等大獎。想更了解雪莉,請上她的個人網站:www.sherriduskeyrinker.com


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超過八百萬讀者認為本書救了自己的命
《時代雜誌》特別推薦:
作者了解痛苦的感覺,她對那些還在載浮載沉的人感同身受,
為他們丟出了一條救生索。

 

療癒與成長的最好方式,就是誠實面對自己,為自己的痛苦扛起責任,好好照顧自己。

我們與自己的關係,是我們最需要維持的重要關係。
這段關係的品質,會決定我們人生的品質。

因為,如果我們能學會認真看待自己,別人也會認真看待我們。
如果學會對自己一笑置之,我們就能做好準備,和他人一起歡笑
如果學會信任自己,我們就會成為值得信賴的人。
如果能感謝自己的一切,我們就能愛自己。
如果能愛自己,也接受自己的渴望和需求,我們就能做好準備,付出愛與接受愛。

站在新的起點,放下舊有的過往,敢於改變,找回內在的平靜,全新開始吧!

本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚,喪子等等痛苦折磨,她以自身的經歷與對生命的省思,用小小一則一則的話語,來告訴讀者,如何在我們的內在找尋到快樂與平靜,而當快樂難尋時,我們要如何愛自己,寬待自己。

作者提醒我們,問題都會有解決的辦法,而我們所能做的最好的方式,就是為自己的痛苦負起責任,好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住:每一天都是一個機會,可以讓我們重生與更新。 

調整呼吸、微笑、放鬆,然後放手,作者要讀者練習學會放下心中的執著,釋放所有的情緒,接受自己的能力有限,掌握自己的力量,勇敢邁向前。

 

本書特色

超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。
1990出版以來,超過22年仍暢銷不墜!
紐約時報暢銷書
美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名
《時代雜誌》特別推薦
全美心理諮商師、心理治療師推薦
英、美亞馬遜讀者五顆星推薦
本書每天給你力量,讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念,還有,享受快樂。然後你會發現,這一年,溫暖又平靜地度過了。


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好女人更容易罹患癌癥,是因為好女人的性格很多都屬于癌癥性格。那麼癌癥性格具有那些特征?不同的癌癥性格又會得什麼樣的癌癥?怎樣預防因為太好導致的癌癥呢?在癌癥治療過程中,什麼樣的態度又是最好的治療方式呢?權威腫瘤專家何裕民繼《癌癥只是慢性病》以後,因為臨床癌癥罹患率在女性的增多,更關注女性健康,提出了女性防癌抗癌的新觀點。


何裕民,國家科技部十一?重點支撐項目亞健康課題組第一負責人,上海中醫藥大學教授、博士生導師,中華醫學會理事兼心身醫學分會會長,中華醫學會理事兼心身醫學分會會長《中華醫學百科醫學心理學與心身醫學》分冊主編、國家衛生部全國高等中醫院校研究生教育十一五規劃教材《中醫臨床心理研究》主編、中國醫學哲學協會副主任委員、《醫學與哲學》雜志副主編、以及其他多份專業雜志編委或常務編委;參與國家自然科學基金的《中醫學》學科建設。

長期從事腫瘤臨床、體質學、心身醫學及亞健康研究,曾獲全國杰出青年中醫、世界杰出華人成就獎等殊榮。曾著《癌癥只是慢性病》《別讓癌癥盯上你》等國內最新防癌抗癌觀點暢銷書。


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